80 Truques Para Turbinar Os Seus Músculos

A Barriga Negativa


Aplicativos fitness vão ainda mais além dos contadores de passos e de calorias. Muita gente traçou como meta de ano novo perder calorias, porém será que a tecnologia pode socorrer a cumpri-la? O mês de janeiro é uma das épocas do ano em que as pessoas mais baixam aplicativos fitness, com sugestões de que forma conduzir uma existência mais saudável, fazer exercícios físicos e perder calorias. Todavia a todo o momento bate a indecisão: será mesmo que esse tipo de tecnologia é capaz de nos preservar motivados o bastante para não abandonarmos a dieta ou a ginástica? Busca feita na corporação de consultoria ComRes no Reino Unido indicou que 65 por cento das pessoas executam resoluções, todavia somente 12% são capazes de executá-las com sucesso.


As perspectivas mais ditas pelos mais de 2 1 mil entrevistados nessa procura de 2015 foram: fazer mais atividades físicas, emagrecer e possuir uma alimentação mais saudável. Essas, não obstante, parecem ser resoluções de muita gente não apenas no Reino Unido, em especial depois de possíveis exageros etílicos e gastronômicos nas comemorações natalinas. Entretanto há quem conseguiu cumpri-las com socorro de tipos diferentes de aplicativos. A australiana Sarah, de trinta e quatro anos, queria perder gordura e, no ano passado, adotou uma rotina de exercícios com a assistência de um aplicativo insuficiente tradicional, que lhe fazia obter ou perder dinheiro a depender de quanto emagrecia. Ela engordou depois de encontrar um câncer de mama e de encarar 3 cirurgias, que a forçaram abandonar por um tempo as atividades físicas.



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  1. Três Rodelas de abacaxi
  2. 1 fatia de pão integral sem glúten com um “fio” de azeite de oliva extravirgem
  3. Determinar o peso exato para a saúde o funcionamento dos atletas
  4. Bata tudo e deixe repousar ao longo da noite
  5. Diminuir seu apetite significativamente
  6. 5º Ele precisa queimar o máximo de calorias (definitivamente)
  7. Vem pela pegada do bambolê! Veja neste local 5 exercícios básicos para fazer em moradia
  8. Elevação lateral - quatro séries de 10 repetições

Sarah inicialmente programou oito semanas de atividades e passou a descrever cada passo que dava com um pedômetro e a supervisionar as calorias que ingeria diariamente. Ela usava o aplicativo bem como para tentar manter a motivação. Escolheu um que a permitia apostar se alcançaria as próprias metas. Se conseguisse, ganhava em dinheiro o valor que apostou. Como cumpriu as metas, ela acabou fazendo dinheiro também. Detalhes e novas informações sobre o tema que estou falando por este website podem ser localizados nas outras paginas de notícias tal como a visualizar .Especialistas dizem que vigiar o progresso utilizando diferentes ferramentas auxílio a conservar o ânimo.


Arshia Gratiot, de quarenta anos, utiliza, há um ano, um rastreador que a permite "medir batimentos cardíacos associados com o grau das atividades físicas" que pratica. Em 2016, ela criou uma start-up com escritórios pela Finlândia, Índia e Inglaterra, o que a transformou em uma viajante frequente. Ela decidiu enfrentar diferentes fusos horários correndo toda noite, algumas vezes de madrugada, ouvindo podcasts. Monitorar batimentos e taxas de metabolismo lhe permitiu determinar a prosperidade no decorrer do tempo e isso a encorajou a continuar correndo.


Contudo não basta utilizar este tipo de tecnologia. A maneira como analisamos os detalhes faz toda a diferença, de acordo com o professor Anil Aswani, da Faculdade da Califórnia. Os melhores aplicativos de atividades físicas aprendem com o que você neste instante fez no passado para ajustar as metas, alega o professor. E, ao fazer isto, esse tipo de tecnologia oferece um sentimento de vitória que psicólogos dizem ser sério no momento em que se muda certos hábitos. Aswani procura motivação e metas.


Num dos experimentos, ele oferece a dois grupos metas diferentes: um necessita dar diferentes números de passos por dia, que mudam com apoio no progresso anterior, e o outro tem como meta um número fixo de passadas diárias. O grupo com metas flexíveis, em média, progride 1000 metros todo dia.


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O norte-americano Joseph Laws, militar da reserva que serviu no Afeganistão e depois trabalhou como engenheiro de softwares no Google, montou um jeito próprio de traçar metas flexíveis, com base em seu respectivo progresso. A experiência do Exército acabou fazendo com que ele montasse treinos físicos pra amigos e parentes. Depois, ele montou um algoritmo baseado em machine learning - esquema de análise de dados que automatiza a identificação de padrões - pra encontrar os melhores exercícios com base na idade, peso, altura e gênero das pessoas. Laws lançou a versão oficial de teu aplicativo seis meis atrás. O estímulo, segundo ele, foi elaborar um padrão de atividade e mapear equações que se aplicassem em exercícios reais.



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