Uma Dieta Para Chamar De Tua: Dukan

Uma Dieta Pra Chamar De Tua: Dukan


Desenvolvido pelo nutricionista Pierre Dukan, o modo tem 4 fases, com alimentos diferentes permitidos e proibidos em cada uma delas. O propósito é impedir o “efeito sanfona”, de emagrecer e, logo após, regressar a ficar mais gordo. Mapeamos as principais dietas que as pessoas executam. Pela primeira fase, chamada de “Ataque, que dura de um a sete dias, só são consumidos alimentos ricos em proteína pura.


Na segunda, denominada “Cruzeiro”, podes-se aumentar legumes (em um estágio a definir). Na terceira fase, “Consolidação”, que dura dez dias pra cada quilo perdido desde o começo da dieta, outros alimentos são introduzidos, aos poucos. Por último, a “Estabilização”, na qual apenas um dia da semana é reservado para o consumo exclusivo de proteína. Nos além da conta, a dieta é equilibrada, mas sem radicalismos. Esta dieta podes auxiliar: a diminuir o colesterol e a controlar a glicemia. Problemas: como a dieta permite um emagrecimento rápido, o organismo poderá perceber inexistência de nutrientes ou vitaminas, sobretudo pela fase “Ataque”. Dessa forma, a todo o momento consulte um médico antes de iniciar o regime.


Muitas mulheres com menos sorte permanecem com náuseas até a 18ª semana, época em que noventa por cento das gestantes neste momento não as tem mais. Destas, por volta de dez por cento mantêm os enjoos durante períodos mais avançados da gravidez, podendo durar até o 3º trimestre. A gravidade dos enjoos pela gravidez varia muito. Por que surgem enjoos pela gravidez? O equipamento exato que leva mulheres grávidas a sentir enjoos durante todo o primeiro trimestre da gestação é desconhecido. Sabe-se, porém, que as rápidas alterações hormonais do início da gravidez (estrogênio, progesterona e hCG) desempenham um papel considerável no quadro. Alguns trabalhos mostraram que quanto mais grande os níveis do hormônio hCG, superior a incidência de náuseas no decorrer da gravidez. Os hormônios da gravidez, principalmente a progesterona, agem bem como na motilidade do trato gastrointestinal.


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Mulheres grávidas apresentam um “estômago preguiçoso”, que demora a se esvaziar, o que além de cooperar o aparecimento das náuseas, provoca bem como uma sensação de saciedade precoce, impedindo a ingestão de grandes quantidades de alimento. A gestante sente-se “empanturrada” com muita facilidade. Mulheres que antes da gravidez já apresentam náuseas com mais facilidade, como durante movimentos ou depois de estímulos a cheiros e sabores fortes, apresentam superior risco de enjoos fortes pela gravidez (leia: CINETOSE | ENJOO DE MOVIMENTO).


Mulheres inquietas ou gestantes muito adolescentes bem como apresentam maior incidência e intensidade de enjoos. Gestantes com antecedentes de enxaqueca apresentam superior risco (leia: Agonia DE CABEÇA - ENXAQUECA, CEFALÉIA TENSIONAL). Alguns estudos sugerem a hipótese de que mulheres que possuem a bactéria Helicobacter pylori possam expor maior traço de náuseas durante a gravidez. Mulheres grávidas de gêmeos apresentam superior incidência e maior intensidade de enjoos.


Pela maioria das mulheres grávidas os enjoos são intermitentes. É comum haver uma alternância entre fome e enjoos no decorrer do dia. O sublime é que a gestante procure fazer suas refeições a todo o momento que os enjoos desparecem. Apesar de desconforto, os enjoos da gravidez raramente causam qualquer problema ao feto. A maioria das gestantes são capazes de se alimentar ao longo dos períodos de alívio das náuseas, mantendo sendo assim um adequado consumo de nutrientes.


Membro aos enjoos é possível que a gestante apresente mudanças no seu olfato e paladar. Alimentos antes adorados são capazes de perder todo o seu apelo. Por outro lado, é comum surgirem desejos de comer alimentos que outrora nunca eram escolhidos. Poderá ocorrer, por exemplo, de mulheres que não comam carne vermelha passem a ter desejos por hambúrgueres, ou de gestantes que eram aficcionadas por chocolate, simplesmente não conseguirem mais consumir um único bombom.


Ao contrários dos outros tipos de náuseas e vômitos, no enjoo característico da gravidez não há outros sintomas gastrointestinais ou sistêmicos associados, como febre, diarreia e intensas cólicas. A presença destes sintomas necessita ser informada ao médico. Outro sinal de gravidade são vômitos incoercíveis, fazendo com que a grávida não consiga se alimentar ou ingerir líquidos. Os enjoos da gravidez são capazes de ser tão intensos que causam perda de gordura e desidratação da gestante. Se você está grávida, fornece vômitos frequentes e já perdeu pelo menos dois quilos por conta destes, procure um médico, uma vez que queremos estar diante do diagnóstico de hiperemese gravídica. A hiperemese gravídica é uma apresentação anormal dos enjoos matinais. É uma maneira sério das náuseas e vômitos da gravidez.


A hiperemese gravídica ocorre em 0,5% a 2% das gestações e se caracteriza por vômitos frequentes, não responsivos ao tratamento, associados à desidratação, transformações hidreletrolíticas e perda de calorias. Como a grávida não consegue se alimentar nem ingerir líquidos, a internação hospitalar pode ser necessária para que se possa gerenciar fluidos e alguns nutrientes por via intravenosa. O primeiro trimestre da gravidez é o mais essencial, que é no momento em que o feto está se formando. Nesta fase é imperativo evitar tomar cada tipo de remédio ou substância sem a explicita autorização do teu obstetra.


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Impossibilite grandes refeições. O estômago da grávida esvazia mais lentamente, deste modo, pequenas porções são mais bem toleradas. Veja aqui outras conteúdo sobre este tema referenciado http://www.discountuggsbootsonline.in.net/quitoplan-valor-e-onde-adquirir/ .Consumir excessivo e permanecer com a estômago cheio pode precipitar os enjoos. Os enjoos da gravidez costumam ser intermitentes durante o dia. Procure se alimentar a toda a hora que estiver se sentindo bem. A fome poderá estimular as náuseas. Não deixe de se alimentar por terror de vomitar. Evite comer e deitar-se logo depois. Evite comer perto da hora de dormir. Coma o que tiver desejo. É melhor comer qualquer coisa do que nada. Peça para alguém aprontar a comida.


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Outras grávidas perdem a fome e começam a ter enjoos quando precisam preparar a própria refeição. Procure estar a todo o momento bem hidratada. Se você tem vômitos, procure repor os líquidos perdidos quando o enjoo tiver desaparecido. De novo, ingira pequenos volumes de cada vez. Líquidos frios são mais bem tolerados. Reconheça os gatilhos dos enjoos e impeça-os. Cheiros fortes, por exemplo, costumam ser mal tolerados.




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